ズンバ(zumba)で痩せた！ズンバの動画と共にご紹介
ズンバ(zumba)はアメリカだけではなく世界中で大ブームになっています。世界各国からズンバをして痩せたという報告が続々と届いています。
ズンバをする前後の写真も掲載されていて、ズンバのダイエット効果は一目瞭然。体験者は誰もが驚くほどキレイなスタイルに変身しています。
ズンバは普通のダイエットでは痩せにくいウエストや二の腕、太ももなどもキレイにシェイプアップできるから、バランスのとれた美しいボディを実現することができるんです。
ズンバはダイエット目的だけではなく、筋肉トレーニングも兼ねたダンスレッスンで、ラテンのステップもしっかりと身につき、ダンスをしたことがない人でも充分楽しめます。世界中で証明されているズンバのこのダイエット効果、是非体験してみてください。
ズンバ(zumba)は1時間で最大1000キロカロリーも燃焼
2002年のDVD発売以来、全世界で700万以上も売上げているという驚異的なブームを巻き起こしているダンスエクササイズ「ズンバ(zumba)」が日本でも今ブームになっています。
ラテンの音楽とステップで人気のこのズンバの魅力は、ダンスの楽しさと消費カロリーの高さにあります。
1時間で最大1000キロカロリーも燃焼するというズンバ、ジョギングやエアロビクスよりもずっと効率的にダイエットできる上、バランスのよいメリハリボディが実現すると評判です。
ズンバがなぜそれほどのカロリーを燃焼できるかというと、有酸素運動と無酸素運動をダンスに組み合わせているから。長時間続けられるのもその絶妙な組合せによるもの。
ステップも簡単でダンス初心者でも楽しく踊れるズンバは、ダイエットに最適なエクササイズです。
ズンバ(zumba)は1時間で最大1000キロカロリーも燃焼
ズンバを考案したのは有名アーティストの振付も担当しているカリスマインストラクターのベト。
ラテンのステップを基本に、よりダイエットに効果的なエクササイズを組合せ完成されたズンバは1990年代の半ばに考案されて以来、大人気のエクササイズとしてアメリカで広まりました。
ズンバでは全ての動きが3段階に分けて覚えられるよう構成されていて、ダンスが苦手な人でもムリなくラテンのステップを身につけられます。
スローテンポ、アップテンポ、通常のテンポと、速さがそれぞれ異なるステップを組み合わせることで、他のエクササイズよりも高いカロリー燃焼を実現したのです。
ダンスを楽しみながらダイエットも筋トレもできるズンバなら、理想的なボディも夢じゃない！